Hoy participé en una de las pruebas del gran premio de fondo de Diputación, concretamente en la de Albolote. Distancia: 10km, la ídea era intentar bajar de 5o' o lo que es lo mismo, ir a unos 5' el km. Mas que nada para ir cogiendo fondo. Ayer me hize 750 en la piscina y a renglón seguido unos 28km en la bici pero de cuestas.
Al final he hecho 44':40'', es decir que he ido a unos 4'28'' el kilómetro, además podría haber bajado más, pero he perdido cerca de 30'' en la salida en la montonera de gente que había.
Para rematar he llegado a la cas y me he ido a hacer unos km con la bici de carretera nueva, no muchos, unos 20, no me daba tiempo a mas...
El Jueves iremos a Melegís para un cross de 4,5km...
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