Swin smooth con Mr Smooth

En la siguiente web podemos ver como sería una simulación de una forma de nadar perfecta, puedes descargarlo en un programa que te permite verlo desde varias posiciones.

http://www.swimsmooth.com

Melilla... la ciudad donde nací

Por fin hacen un video como Dios manda de Melilla

http://www.rtve.es/mediateca/videos/20091129/ciudades-para-siglo-xxi---melilla/639445.shtml

Gran Premio de Fondo Diputacion: Albolote

Primera prueba de la temporada, 10.000m en el mismo circuito de todos los años, al final no bajé de 40 minutos, pero casi, 40':45, con un promedio de 4':05 el km que en principio y teniendo en cuenta el circuito (sube y baja), y el tiempo reinante, viento frio y algo de lluvia al final, no está nada mal para la altura de temporada en la que estamos.... esto pinta bastante bién, sobre todo si tenemos en cuenta que el sabado me enchufé 90km de carretera, de los cuales los primeros 60 fueron en un promedio de 30km/h....

Carreras en el horizonte...

Llevo tiempo si escribir nada por aquí... dificil de hacer con la que está cayendo, tanto de agua como de lo otro,(en su momento ya hablaré del tema), así que paso a describir las tres carreras en las que ya he formalizado la inscripción para esta temporada, a falta de cerrar la cuarta para septiembre octubre.

La primera de ellas será el día 25 de Abril de 2010. Distancia medio Ironman para el famoso triatlon de elche, también conocido como arenales 113. http://www.triatlondeelche.org/
Se nadan 1900 metros en el mar, 90km de bicicleta, y después una media maratón con el famoso tramo de escaleras en un circuito al que hay que darle cuatro vueltas.
Este sería el recorrido de la bici, con su perfil


La siguiente es ya un clásico para mí, y una de esas carreras que tienen "algo" que la hacen especial. XChallenge de Marbella. 1500 metros de natación en el mar, que siempre ha estado muy movidito, 30km de montaña con mayúsculas, y para rematar 10km de carrera a pie también subiendo y bajando. http://www.bigsurevents.es/xchallenge%20Marbella.html

La tercera es similar a la anterior, pero cambiando de escenario, en este caso en Tarifa,....
genial,...
Esa carrera va a ser la caña, esperemos que para ese dia no haga viento. Empieza con la natación en la zona de la isla con lo que se empieza a nadar en el atlántico y se termina en el mediterráneo.

Total natación de 1500 metros. Después 40km de bici de montaña por la costa entre Tarifa y Algeciras, para terminar con otros 10km de carrera por la misma zona. Llegada en el paseo... http://www.bigsurevents.es/xchallenge%20Tarifa.html


La cuarta está pendiente de decidir entre dos, Guadalajara o Titán, según evolucionen los próximos meses se decidirá, aunque por ahora tiene todas las papeletas el Titán, pero eso si se consigue entrar en la inscripción.

En medio haremos algún que otro triatlon sprint (Almeria, Torre del Mar, ¿Motril?) y alguna que otra prueba del gran premio de diputación de fondo.

Para este finde el primero, Albolote con 1okm que usaremos de test para intentar bajar lo 40minutos, ya veremos...