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martes, 9 de diciembre de 2008

Media Marathon de Granada

Con todo el follón que tengo en los últimos meses se me había olvidado hacer una reseña al resultado en la M.M de Granada, que corrí el pasado mes de Octubre.
Al final el tiempo fue de 1:31:06, y el puesto el 250 de unos 2400 participantes. Mas o menos en la línea de lo que esperaba. El ritmo fue de 4:20. Me hubiera gustado bajar de 1:30, pero para ser la primera no está mal, sobre todo pensando en que terminé bastante entero.
La organización bastante bien, había bastantes puntos de avituallamiento, incluso duchas a lo largo de la carrera, lo que era un problema para mis resbaladizas Nike, al igual que los puntos de avituallamiento en los que se habían derramado botellas. Me faltó el canto de un duro para irme al suelo en la curva de correos... De todas formas quitando el detalle de que en agua resbalan, las zapatillas son geniales, les llevo hechos unos 360km de carrera desde finales de Julio, y con ellas se han acabado los problemas de dolores. ¡Ni el más mínimo!
El circuito muy entretenido, y además había mucha gente en la calle viendo la carrera.
Para la próxima a ver si puedo rodar a 4:15, y llegar a 1:29. De hecho el otro día hice un 10.000 en 40' justitos.
ya veremos...

martes, 2 de diciembre de 2008

Comida de rescatadores

Pongo aquí algunas fotos de la comida de rescatadores que hicimos el pasado viernes. Dos años después en el mismo sitio... Por cierto, hay formas de ir debajo de un paraguas, pero así no se hace, Camilo, eso queda un poco moña, ...

Vaya careto, Torete
 

viernes, 31 de octubre de 2008

Jose en El Ejido

Subo una par de fotillos que me ha mandado mi amigo Jose de un buén dia en El Ejido. Habrá que ir a probar, tiene buena pinta el sítio.



Ole ahí los máquinas, lastima de tener que llevar tanta correa y tanto hilo... jeje. Jose, pásate ya a un deporte serio como el windsurf, y déjate de niñacadas, que ya no tienes edad...

lunes, 13 de octubre de 2008

Carchuna, 4.7 y gripazo inminente

Este finde, concretamente el viernes y el sabado tuvimos levantera en la costa. Como el viernes no me lo podía pedir, lo dejé todo para el sábado, de todas formas viento iba a haber. Así que el Sábado tiro pa'bajo con una sensación de malestar inminente que hacía preveer que la gripe iba a empezar, (Rucho, gracias por compartir tu gripe conmigo), llego y me encuentro con Playa Granada con 30-35 nudos de viento, y solo una cometa en el agua, así que me tiro para Torrenueva como siempre.


Una vez allí mar planito para salir, pero orilla desventada con respecto a lo que había fuera. Así que como no había nadie decido tirar para Carchuna a ver a los boquerones que en el foro habían puesto que iban a venir por aquí.
Así que llego a Carchuna y allí que estaban, por lo que decido quedarme allí para navegar con ellos. Mar muuuuy picado, vease la foto, y viento que parecía haber caido.

Yo medí 18 nudos, así que muy convencido monto mi 4,7. Grave error, ya que para ese momento ya tenia un calentón de fiebre kingsize y mi aguante se había mermado considerablemente.
Efectivamente, el primer largo fue esquivando olas de unos 3-4 metros, y no exagero ni un mm. Hasta que llego a una muy grande, en la que salgo volando, y al caer me marco un spinout del copón, y al agua. Resultado, un par de minutos para poder hacer waterstart, después me vuelvo y cambio a 4,3. Una vez cambiado mucho mejor salvo que con la fiebre no estaba en lo mio, así que después de una horita desmonto y me subo, con un calentón y un dolor de cabeza de aupa....


Por cierto saludos para Javi y todos los boquerones que estuvieron por allí...

lunes, 29 de septiembre de 2008

Media Maratón de Granada

Ya estoy inscrito para la MM de Granada, dorsal 450, creo...
Este Domingo hice un test de 16km a ritmo de carrera y la verdad que no ha ido mal, el promedio ha sido de 13,5km/h en los 16km corridos, lo cual si lo traslado a los 21, supondrán un tiempo que rondará la hora y 35 minutos, teniendo en cuenta que fui a hacer los 16 con la idea de terminar entero como para hacer unos cuantos km más, y que los primeros 8 km fueron de cuestas creo que podré rondar esa marca.
Ya veremos...Por lo pronto la zapatillas van de escándalo, ni una molestia en las rodillas, quizas un poco blandas, pero nada de dolores de rodilla.

Windguru WindIberia INM.....puaaaf

Desde luego este fin de semana se han cubierto de gloria. llevaban toda la semana anunciando viento para el Sabado/Domingo.
El viernes por la tarde ya actualizaban poniendo entre 20 y 25 nudos de viento en la costa mediterranea de Andalucía, especialmente la costa de Almeria, Granada y Málaga. De hecho el parte de aguas costeras de Granada decia textualmente "Este Fuerza 5 a 6. Marejada a fuerte marejada, aumentando al final a mar gruesa"

Dicho y hecho, este finde toca mojarse, así que el sabado hay que tirar para abajo que se navega seguro..... ¡ Y una m... como la copa de un pino!, en lo único que han acertado es que iba a estar nublado, porque de lluvia nada de nada, y de viento menos, y lo de mar gruesa....

Lo más gracioso era estar allí en vivo y en directo y ver que en ese momento estaban dando que en el puerto de motril había fuerza 5.

Y no contentos con ello vuelven a repetir la predicción para el día siguiente y lo mismo de lo mismo...

lunes, 25 de agosto de 2008

Ariel en el Zoo



La semana pasada llevamos a Ariel al Zoo de Madrid a Faunia y al parque Warner, como siempre pocas fotos, aquí pongo alguna...






miércoles, 16 de julio de 2008

Triatlón de Motril

El próximo dia 20, iremos al triatlon de Motril, usease, 750m nadando, 20km de bici y 5km corriendo, es decir un triatlon sprint, así que a hacer lo que se pueda, porque aquí se va como las motos. La idea es nadar todo lo rapido que puedas para poder salir a la bici en un grupo bueno y echar el gancho para que te lleven hasta la carrera a pie, y ahí aguantar lo que se pueda para intentar hacer algo en condiciones.
A ver como se nos da, porque esta semana esta siendo durilla en el trabajo y salgo muuuuy muuuy cansado, encima el Viernes, premio, ida y vuelta a Barcelona en el día para ver un tema de PC-Green.
Ya veremos como sale.

Con un par de apaños




Podríamos hacer que el Jeep se parezca a este...





... harian falta una ruedas algo mas gordas, un kit de elevación, unas estriberas de tubo, y poco mas, lo demás ya está.


lunes, 7 de julio de 2008

La "S-Works" montada de nuevo

Bueno, pues aquí está otra vez de nuevo la S-Works Enduro lista para dar guerra de nuevo.

Si que ha quedado bién, si.


martes, 27 de mayo de 2008

Ariel en el Príncipe

La semana pasada estuvimos viendo por dentro el Principe de Asturias, y se nos olvidó la cámara, así que solo pudimos sacar esta con el móvil.






lunes, 26 de mayo de 2008

Tarifeando

Pues eso, esta semana pasada hemos estado por Tarifa. Buen tiempo, salvo un día que llovió, y viento en 6 de los 8 días que estuvimos. De poniente moderado a flojo, entre 17 y 20 nudos. Para velas de 5,3 y 6,3. Eso sí, los tres primeros con mucha ola, que te hacía dar unos saltos bastante apañados.
Las ventajas del poniente es que hacen que la visibilidad sea muy buena, y así el estrecho se veía perfecto. Parecía que Marruecos estaba muy cerca, y como muestra una foto hecha desde la plaza del ayuntamiento.







Y esta otra de la bocana del puerto con Marruecos al fondo.





lunes, 12 de mayo de 2008

Hooola,.....aquí estoy otra vez

Volvemos a escribir de nuevo en el blog, que andaba un poco abandonado, y para ir preparando lo que viene la semana que viene, ahí va un vídeo ...

martes, 8 de abril de 2008

Jeep Wrangler 2008 JK con kit de 8''

sin palabras

Marbella XChallege 2008

1,5km Nadando con unas olas y corrientes fuertes
30km de bici de montaña todo a base de cuestas, la primera de 9km seguidos, 4 de ellos de plato chico, los 3 últimos kilómetros con la rueda trasera pinchada por no perder tiempo en cambiarla.
10km corriendo por la arena de la playa.

Resultado final: 50 en la general de triathlon de 136 y 10º en mi categoría.

sábado, 8 de marzo de 2008

Geonaute CW T500


Me he pillado un pulsómetro para controlar mejor el tema, después de dar muchas vueltas y ver varios modelos me he decidido por este, creo que es el que mejor se adapta a lo que buscaba sin pasarme en el precio, unos 45€.
Una de las cosas que me ha hecho decantarme por el ha sido el que muestra el % de intensidad al que voy en todo momento, así puedes saber lo que estas dando y lo que te queda para llegar al "corte de encendido". Simple.




7y8 Marzo-2008

El viernes regular, solo 25km de bici.
El Sabado mejor, 5km de carrera en 23:08, a 4:34, vamos a por el 4:00 para el 10km

jueves, 6 de marzo de 2008

jueves, 28 de febrero de 2008

Swim, Bike Run,....the simple life

...bueno, aqui estoy tirado en el sillón , reventado después de haber terminado 10km a pata, para después haber hecho 45 en bici a tope, he estado rodando a 35-38 de promedio, con picos de 40. Además como era poco me he metido otros 5km pero ahora andando con los perros. Con lo que ya estoy en camino de las medidas del triatlon de Marbella (categoría olímpica), que será 1,5 nadando, 40 en bici y 10 corriendo. Mientras tanto, buscando por el Internete me he encontado un par de cosilllas:

la primera es un vídeo del ironman de Florida de hace un par de años.




y la segunda es la definición que un participante hace del ironman.

“El Ironman es sólo un kilómetro, el último, por ese vale la pena todo el sacrificio, a los cinco minutos deseé volver a vivirlo, por eso sigo entrenando para ir otra vez. Es una locura muy hermosa. A cada uno le da algo. A mí el Ironman me dijo que estoy vivo”

domingo, 24 de febrero de 2008

y para empezar 10km...



Hoy participé en una de las pruebas del gran premio de fondo de Diputación, concretamente en la de Albolote. Distancia: 10km, la ídea era intentar bajar de 5o' o lo que es lo mismo, ir a unos 5' el km. Mas que nada para ir cogiendo fondo. Ayer me hize 750 en la piscina y a renglón seguido unos 28km en la bici pero de cuestas.


Al final he hecho 44':40'', es decir que he ido a unos 4'28'' el kilómetro, además podría haber bajado más, pero he perdido cerca de 30'' en la salida en la montonera de gente que había.


Para rematar he llegado a la cas y me he ido a hacer unos km con la bici de carretera nueva, no muchos, unos 20, no me daba tiempo a mas...


El Jueves iremos a Melegís para un cross de 4,5km...